Las Heridas de la Infancia: Cómo Reconocerlas y Sanarlas
En algún momento de nuestra vida, todos cargamos con cicatrices invisibles. Algunas vienen del pasado más lejano: nuestra infancia. Es en esos años formativos donde absorbemos creencias, miedos y emociones que, si no se sanan, se convierten en heridas emocionales que afectan nuestras relaciones, autoestima y bienestar en la adultez.
Hoy quiero hablarte de las 5 heridas principales de la infancia y cómo puedes reconocer si estás cargando con alguna de ellas.
🌱 ¿Qué son las heridas de la infancia?
Son experiencias dolorosas que vivimos (o percibimos) en nuestros primeros años de vida, especialmente relacionadas con nuestros cuidadores primarios. Estas experiencias generan una marca emocional que, si no es atendida, se manifiesta en la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.
🔍 ¿Cómo saber si tienes una herida de la infancia?
Si te cuesta poner límites, te sientes no merecedor/a de amor, te saboteas en tus relaciones o sientes que no encajas, es muy probable que una herida esté actuando desde el inconsciente.
Estas heridas no siempre se manifiestan de forma evidente. A veces, aparecen como ansiedad, baja autoestima, relaciones tóxicas o incluso como una búsqueda constante de aprobación.
🕊 Las 5 heridas emocionales de la infancia
1. 💔 Herida de Abandono
Se origina cuando sentimos que una figura importante se aleja física o emocionalmente.
Síntomas comunes: Miedo a la soledad, dependencia emocional, ansiedad al separarse de otros, necesidad constante de afecto.
2. ❌ Herida de Rechazo
Aparece cuando sentimos que no fuimos deseados, aceptados o valorados tal como somos.
Síntomas comunes: Baja autoestima, perfeccionismo, autosabotaje, miedo al juicio.
3. 🗡 Herida de Traición
Nace cuando una figura de confianza no cumple con lo prometido o traiciona nuestras expectativas.
Síntomas comunes: Celos, desconfianza, control excesivo, dificultad para delegar o confiar.
4. 🤐 Herida de Humillación
Surge cuando fuimos avergonzados, ridiculizados o expuestos por ser nosotros mismos.
Síntomas comunes: Sentimientos de vergüenza, necesidad de complacer, represión del deseo o la sensualidad.
5. ⚖ Herida de Injusticia
Se forma en entornos rígidos, exigentes o donde no se nos permitía expresar emociones libremente.
Síntomas comunes: Frialdad emocional, autoexigencia extrema, rigidez, dificultad para aceptar errores.
🧭 ¿No sabes cuál es tu herida predominante?
Es completamente normal. A veces cargamos más de una, y otras veces una se activa más que otra en ciertos vínculos.
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