Test: ¿Soy una persona altamente sensible (PAS)?

Contesta seleccionando las opciones que te definen marcando la casilla en blanco de las afirmaciones correspondientes. Al final, suma cuántas respuestas afirmativas obtuviste y revisa el resultado.

Instrucciones: No hay respuestas correctas o incorrectas. Sé sincero/a contigo mismo/a y responde según cómo te sientas la mayoría del tiempo.

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Nombre *

Nombre

Apellidos

🌀Sensibilidad Procesamiento

🌀Sensibilidad emocional

• 1. Me emociono fácilmente con películas, libros, música o escenas conmovedoras.
• 2. Puedo captar el estado de ánimo de otras personas con solo mirarlas o escucharlas.
• 3. Las críticas o palabras duras me afectan profundamente.
• 4. Cuando alguien sufre, me cuesta no sentirlo como si me pasara a mí.
• 5. A veces necesito tiempo a solas para procesar mis emociones.

🌿 Sensibilidad sensorial

• 6. Me molestan los ruidos fuertes, luces intensas o ambientes caóticos.
• 7. Los tejidos ásperos, etiquetas en la ropa o perfumes fuertes me resultan incómodos.
• 8. Necesito momentos de calma tras estar en lugares muy estimulantes (como fiestas o centros comerciales).
• 9. Percibo detalles en mi entorno que otros no suelen notar.
• 10. Soy muy sensible al hambre, el dolor o el cansancio.

💫 Procesamiento profundo y espiritualidad

• 11. Suelo reflexionar sobre el sentido de la vida, la muerte o la existencia.
• 12. Tengo una conexión especial con la naturaleza, el arte o lo espiritual.
• 13. Me cuestiono mis decisiones durante mucho tiempo antes de actuar.
• 14. Siento que vivo la vida con una intensidad que otros no comprenden.
• 15. Me resulta fácil empatizar con el sufrimiento de los animales, la naturaleza o el planeta.

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Resultado

🔹 De 0 a 5 respuestas afirmativas:
Es poco probable que seas una Persona Altamente Sensible, aunque puedes tener rasgos puntuales de sensibilidad.

🔹 De 6 a 10 respuestas afirmativas:
Tienes una sensibilidad superior al promedio. Probablemente posees varios rasgos PAS y podrías beneficiarte de explorar más este rasgo.

🔹 De 11 a 15 respuestas afirmativas:
Es muy probable que seas una Persona Altamente Sensible. Tu sistema nervioso responde con gran intensidad al mundo. Aprender a honrar tu sensibilidad será clave para tu bienestar.

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